在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有调查显示，男性在PaPa中平均坚持时间为5—10分钟，同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。8月28日，美国《男性健康》杂志就根据男性的需求，给出了一些能明显延长时间的方法。
1.有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
2.挤压Yīn茎。如果你在PaPa中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压Yīn茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的Yīn茎暂时性地抑制射精反应。
3.保持适度性奋。PaPa状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、Gāo巢、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10.那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
4.勤做“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩Yīn茎肌肉，以提高控制能力。
5.顶住Yīn蒂，不要chōuchā。两人身体完全胶着，用Yīn茎根部顶住伴侣的Yīn蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
6.让她先达到Gāo巢。“女士优先”的原则在PaPa中同样适用。当她先达到Gāo巢时，男性的心理压力就会减轻，在放松的状态下可以维持更长时间。
7.适量使用药物。73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。
8.二度出击：通常情况下，男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到Gāo巢。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。
9.让她在上面。采用女上位时，Yīn茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样PaPa时间会明显延长。
10.关注当下。幻想性Gāo巢的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的Gāo巢。
