很多男士都在探寻一种神秘的秘诀，他们希望找到一种方法可以在“啪啪”时赛过马拉松跑者。就算你曾经觉得自己在这方面的表现不够长久，也别气馁，因为这篇文章将为你揭示七个简单的方法，用这些方法，你会发现自己的“啪啪”时间能够明显提升。其中包括的方法既有关于身体方面的，比如改变啪啪姿势，锻炼身体，也有关于心理方面的，比如控制呼吸节奏，适时休息。那么就让我们开始，看看这些方法吧！
1.第二次啪啪
一夜两次或短时间内两次啪啪是延长啪啪时间的好方法，但必须有好的身体和好的技巧。你可以在射精一次后，当晚再来一次;先自己动手射精，过了不应期再do嗳;一旦在射精后的几分钟内与性伴侣发生性关系，而他仍处于兴奋状态，可以延长时间。
2.改变啪啪姿势。
侧卧、坐在女方背上、坐在女方背上都可以延长啪啪时间。原因是男方用力少了，肌肉放松了，男性就可以控制自己的射精欲望，从而延长啪啪时间。此外，戴避孕套还可以延长啪啪时间。
3.经常锻炼。
运动可以改善包括Xìng器官在内的全身血液循环，使性有质的突破。每天慢跑或散步半小时，每周至少锻炼三次，会增加嗳嗳的时间和频率。
4.戴避孕套降低敏感度
这里我们讨论使用两个甚至三个避孕套来减少生Z器刺激。虽然很多男性不喜欢用避孕套，但是从安全和为女性考虑的角度出发，你最 好还是用。而且，如果你一直缺乏耐力，你就更应该使用它。戴上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时可以有效减少对生Z器的摩擦和刺激，延长你的持续时间。
5.延长前Xì
在性方面，男女性兴奋存在“时间差”。此时接吻、爱抚、温馨的情感交流等前Xì时间要长一些。这样有利于夫妻PaPa同步，也有助于延长亲密时间。
6.放慢你的呼吸
PaPa时，放慢呼吸节奏，深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以让性兴奋保持更久。
7.适当停一下
男性在射精前要学会控制自己的情绪，做到自如。在Gāo巢到来之前，他们能立即意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，屏住呼吸。这有助于副交感神经兴奋，明显减少性刺激，使男性不会那么快达到Gāo巢。
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